1分鐘治好腰痛!
SKU:
$21.00
$21.00
Unavailable
per item
作者:小林敬和
譯者:胡慧文
出版社:新自然主義股份有限公司
出版日期:2015/07/24
語言:中文繁體 ISBN:9789576968037
裝訂:平裝
效果經過臨床證實!治好5萬人的腰痛改善法~
椎間盤突出、坐骨神經痛、腰部脊椎管狹窄症、
生理期腰痛、腰部疲勞、閃到腰、各種腰痛……等
維持同樣姿勢太久,第二天總是全身痠軟無力;早晨正要翻身起床,腰部宛如遭到雷劈一般劇痛,令人苦不堪言;只是稍微活動以後,腰就沉重不靈活,一秒變機器人……冷不防出現的腰痛, 還真是令人苦惱啊!偏偏,這惱人的情況還只是個開端。
每每腰痛前去求診,不是換來「骨頭沒有異常喔~」、「目前沒什麼大問題,年紀有了,所以難免……」幾句話;就是貼上藥用貼布,結束診療;再不然直接轉往他科,如骨科、神經內科、神經外科等等,進行一連串無止境的檢查。花了一大把時間求解決,最終,腰痛還是在身旁伺機而動,神出鬼沒。心灰意冷之下,只好求助按摩師、整脊師、針灸,先暫時幫忙緩解疼痛,有些人甚至放棄治療,發揮阿信精神,繼續忍耐過日子,等腰痛漸漸不痛。
腰痛,真的這麼令人束手無策嗎?不是的!腰痛是可以根治的,而且你自己就是腰痛最佳治療師。
迎頭痛擊「腰痛3大主因」,腰痛就能根治
與腰痛擁有數十年交手經驗的日本TanTan整骨院院長-小林敬和,根據豐富的臨床經驗與報告,得出造成腰痛的三大主因:「血液循環不良」、「自律神經失調」、「毒素累積」。
首先我們先來看看,血液循環不良如何引起腰痛。當血液循環不良,就會引發肌肉的僵硬與腫脹,肌肉一旦僵硬緊縮,它所緊密依附的骨骼也會連帶被牽扯,從原來正確的位置被拉歪,進而造成「骨骼或骨盆歪斜」。延著骨骼分布的神經,因此受到更嚴重的壓迫,加重麻木和疼痛感,腰痛就此產生。注意,骨盆或骨骼歪斜、睡眠不足、駝背等的姿勢不良、工作過勞、過度使用3C產品(上網、智慧手機等)、運動不足、飲酒抽菸不節等等,都是造成血液循環不良的幕後黑手。
自律神經失調也會引起腰痛。自律神經又分為「交感神經」與「副交感神經」。交感神經是「興奮神經」,現代人多處於緊張、緊繃狀態,這時交感神經居於主導優勢,會刺激身體反應過度,本來沒什麼大不了的僵硬疼痛,會被放大解讀,變得難以忍受,這就是自律神經失調所引起的腰痛。注意,精神壓力、睡眠不足等等,是造成自律神經失調的主要兇手。
毒素累積同時是引起腰痛的主因之一。毒素會敗壞血液品質,使得本來應該清澈的血液變得濃濁黏稠,流動困難,血液循環不良的結果就引發了腰痛。毒素的範疇很廣,舉凡化學物質、醫藥品、電磁波、空氣污染、食品添加物、有害金屬、自由基、病毒和細菌、輻射、不良飲食內容等等,都是毒素。
腰痛,是靠自己治療才能好的老毛病
現代的生活模式,我們無法避免長期維持同一姿勢、精神壓力、接觸各種毒素,因此,每個人都可能是腰痛的預備軍。為此,小林敬和院長主張,自己的腰痛應該要自己救!畢竟,腰痛是我們每天不良的生活習慣積重難返,所爆發的問題,不可能靠區區數分鐘或數十分鐘的治療就將它擺平。
也因此,小林敬和院長在腰痛治療上費盡苦功,做足功課,在日本創下僅僅15年就治好5萬人腰痛的記錄,並透過豐富的臨床經驗,證實只要針對造成腰痛的三大主因,著手一一進行調整,腰痛就能根治。不僅如此,他還橫跨西洋醫學與東洋醫學雙重領域,師法日本代代傳承的手技療法,並融合最先進的知識技術,自創一套「腰痛改善法」。
這一套獨門的「腰痛改善法」,以「深層肌肉活性療法」為基礎,透過簡單動作,來強化支撐骨骼、關節和內臟的肌肉,不僅能立即舒緩全身的「僵硬」、「疼痛」,又能提升自然的治癒力,從根本治療腰痛。對預防日後可能發生的任何腰痛以及腰痛再復發,都有極佳功效。書中利用真人示範圖解方式,逐步教導,讓所有深受腰痛之苦的人,能快速抓到訣竅,即早擺脫腰痛困擾。
控制飲食、調整生活習慣,也能擺脫腰痛
另外,本書除了能讓我們省去舟車勞頓勤跑醫院、復健室的麻煩,在家進行簡單運動就能改善腰痛之外,更棒的是,小林敬和院長在書中還公布了許多生活、飲食習慣調整,例如多利用味增湯來排毒、每天理想排便以去除身體囤積的廢物、做好保暖才不會腰痛、睡覺時別長時間維持同一的姿勢、久站久坐時記得每兩個小時變換姿勢、每星期泡澡一次、走路調節自律神經、吃當季當地食物、不要吃太飽……
以上,各種生活上完全應用得到的保健法,讓你我每天24小時都可以隨時治療腰痛、保健腰部,讓每個人都能成為自己最佳治療師與保健師。
腰痛置之不理,小心全身是病
不管過去你的腰痛治療史有多坎坷、無奈,千萬千萬別放棄這一次自我治療的好機會。
日本人常說「腰是全身之要」,腰部與全身健康密切相關,放任腰痛不管,立即的「報應」就是姿勢不良、體態醜陋。接著,全身血液循環不良,引發身體各功能障礙,全身疲累不堪,瞬間老了十歲還不打僅,就連免疫力和抵抗力也會開始降低,變得動不動就生病,緊接著,頭痛、頭暈、肩頸僵硬、耳鳴、失眠、手腳冰冷、過敏、異位性皮膚炎、憂鬱症全都找上門,更可怕的是,這些症狀不不會單一出現,而且難以「善罷甘休」。先是從腰痛發難,緊接著就是全身此起彼落的惡性循環。想擺脫全身是病的悲慘人生,絕對絕對要正視腰痛問題!
譯者:胡慧文
出版社:新自然主義股份有限公司
出版日期:2015/07/24
語言:中文繁體 ISBN:9789576968037
裝訂:平裝
本書介紹
椎間盤突出、坐骨神經痛、腰部脊椎管狹窄症、
生理期腰痛、腰部疲勞、閃到腰、各種腰痛……等
維持同樣姿勢太久,第二天總是全身痠軟無力;早晨正要翻身起床,腰部宛如遭到雷劈一般劇痛,令人苦不堪言;只是稍微活動以後,腰就沉重不靈活,一秒變機器人……冷不防出現的腰痛, 還真是令人苦惱啊!偏偏,這惱人的情況還只是個開端。
每每腰痛前去求診,不是換來「骨頭沒有異常喔~」、「目前沒什麼大問題,年紀有了,所以難免……」幾句話;就是貼上藥用貼布,結束診療;再不然直接轉往他科,如骨科、神經內科、神經外科等等,進行一連串無止境的檢查。花了一大把時間求解決,最終,腰痛還是在身旁伺機而動,神出鬼沒。心灰意冷之下,只好求助按摩師、整脊師、針灸,先暫時幫忙緩解疼痛,有些人甚至放棄治療,發揮阿信精神,繼續忍耐過日子,等腰痛漸漸不痛。
腰痛,真的這麼令人束手無策嗎?不是的!腰痛是可以根治的,而且你自己就是腰痛最佳治療師。
迎頭痛擊「腰痛3大主因」,腰痛就能根治
與腰痛擁有數十年交手經驗的日本TanTan整骨院院長-小林敬和,根據豐富的臨床經驗與報告,得出造成腰痛的三大主因:「血液循環不良」、「自律神經失調」、「毒素累積」。
首先我們先來看看,血液循環不良如何引起腰痛。當血液循環不良,就會引發肌肉的僵硬與腫脹,肌肉一旦僵硬緊縮,它所緊密依附的骨骼也會連帶被牽扯,從原來正確的位置被拉歪,進而造成「骨骼或骨盆歪斜」。延著骨骼分布的神經,因此受到更嚴重的壓迫,加重麻木和疼痛感,腰痛就此產生。注意,骨盆或骨骼歪斜、睡眠不足、駝背等的姿勢不良、工作過勞、過度使用3C產品(上網、智慧手機等)、運動不足、飲酒抽菸不節等等,都是造成血液循環不良的幕後黑手。
自律神經失調也會引起腰痛。自律神經又分為「交感神經」與「副交感神經」。交感神經是「興奮神經」,現代人多處於緊張、緊繃狀態,這時交感神經居於主導優勢,會刺激身體反應過度,本來沒什麼大不了的僵硬疼痛,會被放大解讀,變得難以忍受,這就是自律神經失調所引起的腰痛。注意,精神壓力、睡眠不足等等,是造成自律神經失調的主要兇手。
毒素累積同時是引起腰痛的主因之一。毒素會敗壞血液品質,使得本來應該清澈的血液變得濃濁黏稠,流動困難,血液循環不良的結果就引發了腰痛。毒素的範疇很廣,舉凡化學物質、醫藥品、電磁波、空氣污染、食品添加物、有害金屬、自由基、病毒和細菌、輻射、不良飲食內容等等,都是毒素。
腰痛,是靠自己治療才能好的老毛病
現代的生活模式,我們無法避免長期維持同一姿勢、精神壓力、接觸各種毒素,因此,每個人都可能是腰痛的預備軍。為此,小林敬和院長主張,自己的腰痛應該要自己救!畢竟,腰痛是我們每天不良的生活習慣積重難返,所爆發的問題,不可能靠區區數分鐘或數十分鐘的治療就將它擺平。
也因此,小林敬和院長在腰痛治療上費盡苦功,做足功課,在日本創下僅僅15年就治好5萬人腰痛的記錄,並透過豐富的臨床經驗,證實只要針對造成腰痛的三大主因,著手一一進行調整,腰痛就能根治。不僅如此,他還橫跨西洋醫學與東洋醫學雙重領域,師法日本代代傳承的手技療法,並融合最先進的知識技術,自創一套「腰痛改善法」。
這一套獨門的「腰痛改善法」,以「深層肌肉活性療法」為基礎,透過簡單動作,來強化支撐骨骼、關節和內臟的肌肉,不僅能立即舒緩全身的「僵硬」、「疼痛」,又能提升自然的治癒力,從根本治療腰痛。對預防日後可能發生的任何腰痛以及腰痛再復發,都有極佳功效。書中利用真人示範圖解方式,逐步教導,讓所有深受腰痛之苦的人,能快速抓到訣竅,即早擺脫腰痛困擾。
控制飲食、調整生活習慣,也能擺脫腰痛
另外,本書除了能讓我們省去舟車勞頓勤跑醫院、復健室的麻煩,在家進行簡單運動就能改善腰痛之外,更棒的是,小林敬和院長在書中還公布了許多生活、飲食習慣調整,例如多利用味增湯來排毒、每天理想排便以去除身體囤積的廢物、做好保暖才不會腰痛、睡覺時別長時間維持同一的姿勢、久站久坐時記得每兩個小時變換姿勢、每星期泡澡一次、走路調節自律神經、吃當季當地食物、不要吃太飽……
以上,各種生活上完全應用得到的保健法,讓你我每天24小時都可以隨時治療腰痛、保健腰部,讓每個人都能成為自己最佳治療師與保健師。
腰痛置之不理,小心全身是病
不管過去你的腰痛治療史有多坎坷、無奈,千萬千萬別放棄這一次自我治療的好機會。
日本人常說「腰是全身之要」,腰部與全身健康密切相關,放任腰痛不管,立即的「報應」就是姿勢不良、體態醜陋。接著,全身血液循環不良,引發身體各功能障礙,全身疲累不堪,瞬間老了十歲還不打僅,就連免疫力和抵抗力也會開始降低,變得動不動就生病,緊接著,頭痛、頭暈、肩頸僵硬、耳鳴、失眠、手腳冰冷、過敏、異位性皮膚炎、憂鬱症全都找上門,更可怕的是,這些症狀不不會單一出現,而且難以「善罷甘休」。先是從腰痛發難,緊接著就是全身此起彼落的惡性循環。想擺脫全身是病的悲慘人生,絕對絕對要正視腰痛問題!