失眠勿擾：用對方法，找對醫師，從此遠離安眠藥
SKU:
$24.00
$24.00
per item
- 作者：黃偉俐
- 出版社：如何
- 出版日：2017/3/1
- ISBN：9789861364834
最實用！獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表
◆ 最重要！臺灣正面臨嚴重的失眠問題與藥物濫用，不容忽視！
◆ 最完整！失眠不是單一疾病，相關的問題與疾病一定要全面了解！
◆ 最精彩！犀利剖析醫療現況，真實故事直擊診斷現場，好看到放不下！
睡前洗澡，會讓你睡不著？
政論節目，會讓你一夜數羊到天明？
說話太快，會害你在床上翻來覆去當煎魚？
看錯醫生找錯科，會使失眠問題越來越嚴重？
原來，失眠的我們都睡錯了！睡前的兩小時才是黃金時段！
睡眠這件事很特別，越是擔心睡不著，失眠越是跟著你。睡不著的痛苦，是一個人的難題，他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和，只要培養睡前好習慣：世界越快，心則慢；夜晚越深，燈則暗；事情越雜，人則鬆。讓大腦下班，你的睡眠品質才會獲得改善！