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失眠勿擾:用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥

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$24.00
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  • 作者:黃偉俐 
  • 出版社:如何 
  • 出版日:2017/3/1
  • ISBN:9789861364834
  •  最實用!獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表

    ◆ 最重要!臺灣正面臨嚴重的失眠問題與藥物濫用,不容忽視!

    ◆ 最完整!失眠不是單一疾病,相關的問題與疾病一定要全面了解!

    ◆ 最精彩!犀利剖析醫療現況,真實故事直擊診斷現場,好看到放不下!

    睡前洗澡,會讓你睡不著?

    政論節目,會讓你一夜數羊到天明?

    說話太快,會害你在床上翻來覆去當煎魚?

    看錯醫生找錯科,會使失眠問題越來越嚴重?
    原來,失眠的我們都睡錯了!

    睡前的兩小時才是黃金時段!

    睡眠這件事很特別,越是擔心睡不著,失眠越是跟著你。睡不著的痛苦,是一個人的難題,他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和,只要培養睡前好習慣:世界越快,心則慢;夜晚越深,燈則暗;事情越雜,人則鬆。讓大腦下班,你的睡眠品質才會獲得改善!


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