中醫調理聖經:黑補腎,青調肝,白潤肺,黃健脾,紅養心,全方位調理食物速查表,正確食療、輕鬆調五臟
- 作者:史鎖芳
- 出版社:大是
- 出版日:2016/7/4
- ISBN:9789865612436
- 内容:
毛病未必是生病,造成困擾卻老治不好;西醫開藥來「壓」的,中醫怎麼調理?
台灣迄今唯一、也是最完整的全中醫調理指南
◎照鏡子、看五官,就能知道五臟六腑健不健康!
◎容易咳嗽,有時一發作起來就沒完沒了;是過敏或是痰多?
◎睡不好,半夜醒來就很難再睡著;或,午覺怎麼也睡不著?
◎眼睛常感到不舒服、沒來由的皮膚搔癢、自己都覺得脾氣越來越差、耳鳴、容易拉肚子,早上昏沉近中午才有精神……這是心肝腎脾肺發給你的警訊喔。
這些看遍各式西醫還是治不好的毛病,到底是哪裡出了問題?
其實你並沒有生病,只是五臟:腎、脾、心、肺、肝彼此失衡而已,
因為五臟是人體的核心,想要身體健康,唯有相互配合,氣血才能順利生成,正常流動,人才有良好的精神狀態。
本書作者史鎖芳是南京中醫藥大學醫學博士,江蘇省中醫院呼吸科主任,
25年中醫臨床經驗,在調治慢性虛症上有其獨到見解,
他說調養五臟並不難,只要在飲食上掌握以下五口訣:
黑補腎,青調肝,白潤肺,黃健脾,紅養心,就能讓你的身體一順百順。
◎五臟影響健康的方式,超乎你想像:
‧腎是一個人的本,人的生長發育以及你能活到幾歲,都是由腎來決定。
‧脾是管糧食的,身體要儲備的糧食就是氣血。皮膚要白、頭髮要順、眼睛要有神,脾臟是關鍵。
‧心是身體動力來源。這股強而有力的推力,就是心氣。
‧至於體內毒素能否排除,由肺說了算。呼吸順、體內毒素自然少。
‧肝就是身體捍衛外敵的大將軍。你的脾氣好壞、思慮能否清明,不是取決腦袋,而是你的肝。
◎腎是命門之火,吃黑色食物能補腎
‧命門之火是臟腑功能的動力之源。若腎衰弱了,氣血會不足、運行不暢,對身體的滋養作用下降,進而產生腹瀉、精神不濟等,一系列的健康問題。
‧時常覺得燥熱,甚至半夜醒來睡不著,是因為你腎氣不足,按一按腳底上的湧泉穴,不但可以滋陰,還能降火氣。
‧腎虛的人常覺得手腳冰冷,或容易拉肚子,得多吃桂圓、黑芝麻、木耳、烏骨雞、羊肉等熱性食物。
‧骨頭其實靠腎來滋養,腎氣不足則容易導致骨質疏鬆。多吃山藥、黑豆等。