彭溫雅醫師的二十四節氣養生書
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- 作者:彭溫雅
- 出版社:臺灣商務
- 出版日:2016/6/1
- ISBN:9789570530476
- 内容:二十四節氣是順時應景的養生方法,只要日日跟隨中醫師彭溫雅告訴你的養生良方,就可天天健康又樂活。
中醫師彭溫雅鑽研台灣在地的食材與藥材,
告訴你,養生就應該從日常生活中著手,
從認識當地藥材、當令食材開始,搭配老祖宗的二十四節氣智慧養生,
才是累積健康哩程數的新觀念。
台灣也有自己生產的藥材與食材,從北到南,從東到西,都有新鮮又天然的本土藥草與蔬食。
彭溫雅醫師告訴你,最能輕鬆養生的方法就是「二十四節氣養生法」
只要在生活中落實本土食補,就能擁有健康與好氣色!
想要一年四季不感冒,就必須知道:春天是一年當中最容易感冒的時節,所以要提升免疫力;夏天要預防中暑及心悸,所以要注重養心;秋天要預防燥氣,所以要潤肺;冬天要補陽氣,所以要以背部面向陽光來養生。所以,一年四季都要為自己及家人的健康做防護。
只需要兩三樣食材或藥材,不必大費周章,
五分鐘之內完成一道日常家庭養生的飲食料理。
對付白露時節口乾舌燥的病症,可以簡單用一道藥膳來緩和: