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  • 專為中高齡設計的強膝健骨養生功:國家級體能教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(

專為中高齡設計的強膝健骨養生功:國家級體能教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(

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  • 作者:李筱娟 
  • 出版社:瑞麗美人 
  • 出版日:2016/6/3
  • ISBN:9789869243490
  • 内容:

    《活到99,能蹲又能走的強膝健腿操》全新封面版
    爬樓梯容易氣喘吁吁?膝蓋會疼痛?
    小心!你的骨骼正在老化中!


    35歲開始「練腿力」,否則60歲開始「坐輪椅」!
    比跑步、瑜珈、有氧運動更有效的強膝健骨養生功
    只要學會六大步法,八大招式,
    就能讓你膝不痛、腳不麻,活到99都雙腳有力!

    誰說運動一定要很激烈?
    老年人或沒有運動習慣的人根本做不來!

    讓你愈做愈累的運動,不僅無效,還會造成運動傷害!
    「強膝健骨養生功」的動作緩慢、簡單易學,
    卻能有效強化肌力、減緩關節老化,
    只要一天10分鐘,讓你一生無病無痛、能走能動!


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