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情緒的毒,身體知道:從身體找到控制情緒的開關,跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見,啟動健康自癒力

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  • 作者:自凝心平 
  • 譯者:蕭雲菁
  • 出版社:漫遊者 
  • 出版日:2016/5/10
  • ISBN:9789869310406
  • 內容:

    每個人都擁有名為「身體」的人生導師,    
    坦率面對自己的身體,就是坦率面對自己的心理。


    ★《心裡的苦,身體知道》作者好評佳作,日本亞馬遜Amazon.com讀者4.5顆星讚譽
    ★從2萬2千名病例所得到的實證,身體的症狀是在提醒我們「為自己而活」的訊號!

    ●肚子裡的脂肪是心煩氣躁的集合體
    ●閃到腰是又氣又急所引起
    ●手乾燥呈現「都是我在忙…」的不滿
    ●消化不良是愛操心、想太多導致
    ●小腿僵硬通常人生也亮黃燈
    ●感冒可能是忍住不哭的副作用
    ●便秘其實是愛拖延的呈現
    ●頻尿是對資訊焦慮的反應

    簡單動作做一做,改變身體的習慣,告別壞情緒!

    轉念並不容易,如何放下憤怒、不安、悲傷、憂鬰、恐懼等負面情緒,只要改善身體的習慣、練習一些簡單動作,情緒立解,找回自在安定的自己。

    ●生氣時不管三七二十一先睡了再說,補肝兼消氣。
    ●改善脖子僵硬就能釋放忌妒及壓力,還能保養雙手。
    ●伸直手臂向前看,緊實上臂肌肉並擺脫猶豫不決。
    ●想哭就哭,排除身體濕氣,還能預防感冒。
    ●利用呼吸好好「吐出情緒」,真正鬆一口氣!
    ●放鬆肩膀,就能放下沒自信的沮喪感。
    ●按摩小腿肚,預防便秘,還能擺脫愛拖延的毛病。
    ●家裡打掃乾淨、丟掉不必要的東西,就能調整恐懼心理。
    ●抬頭挺胸走路,姿勢變端正,還能防堵憂柔寡斷的想法。

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