跑馬拉松絕對不能做的35件事
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- 作者：中野．詹姆士．修一
- 譯者：劉向潔
- 出版社：晨星
- 出版日：2016/4/12
- ISBN：9789864431106
- 內容:
35件馬拉松絕對不能做的事，犯小錯壞大事，不能不注意！
小心，這些小事做得對不對，影響比賽差很大！
開跑前 衣著細節、熱身動作，不能不謹慎
比賽中 能量補給、抽筋等突發狀況處置，絕對要做對
比賽後 讓身體更疲勞的收操方式，一定要避免
別讓沒注意到的小細節拖慢你的步伐！專業教練的PRO解說，原來跑馬拉松的眉角都在這裡
跟著中野教練，從馬拉松比賽前一天就開始備戰。
從專業運動生理學觀點出發，根據多年指導經驗，
點出跑者常會犯的小錯誤。
避免這些盲點，正常發揮實力，馬拉松完跑零懊悔！不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點，本書為你提點
馬拉松迷思檢查表
（只要有符合一項，你就是需要這本書）
‧熱身時轉動手腕腳踝
‧鞋帶繫很緊
‧穿發汗衣跑步
‧比賽結束後泡熱水澡
‧腳抽筋的時候做屈伸運動特別收錄 跑出好成績的跑者伸展操35式