哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則 (搞懂內分泌，掌握時間醫學!)
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- 作者：根來秀行
- 譯者：卡大
- 出版社：世茂
- 出版日：2016/4/7
- ISBN：9789869250788
- 內容:
深度睡眠，進入人體維修模式。
人體依據生理時鐘運作，日間活動，夜間修復，
睡眠時期是最重要的人體維修時間！
秘密就在荷爾蒙。
生長激素與褪黑激素，是人體最重要的兩大抗老化荷爾蒙。
隨著人體成長週期，會有分泌量的變化。
哈佛名醫教你，如何在一天的24小時週期，
順應荷爾蒙的分泌與作用，
使人體兩大系統「自律神經系統」與「內分泌系統」，
共同合作，預防過度老化與病理性老化。
促進荷爾蒙「在對的時間分泌，進行對的作用」！
【提高免疫力，去除自由基】荷爾蒙家族
【生長激素】建構人體組織．【性荷爾蒙】排除更年期障礙
【褪黑激素】睡眠睡得好．【多巴胺】生存意義、學習力提升
【皮質醇】減肥、抗壓力．【腎上腺素】專注力
【胰島素】降低血糖．【瘦素】控制食慾自然變瘦
還有【幸福荷爾蒙】、【皮膚美麗荷爾蒙】、【誘發潛力荷爾蒙】……
掌握【生理時鐘】、【自律神經】、【血液循環】三大黃金守則，活化荷爾蒙！