超人氣美味常備菜便當：利用冷凍&冷藏的備菜食材來完成美味便當X300道
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- 作者：主婦の友社
- 出版社：樂友文化
- 出版日：2016/3/23
- ISBN：9789869215480
- 內容:
超人氣美味常備菜料理
利用冷凍&冷藏備菜食材準備，
是主菜，也可當小菜的美味便當！
如果冰箱裡有做好的備菜食材，
就不需要為了做便當而早起了。
一早就能輕鬆做好健康美味的便當，
因為不費工，這個習慣一定能持之以恆！
可以利用週末做好所有備菜，
或前一晚做好幾天份的備菜，
配合自己的生活型態，
介紹早晨簡易創意菜單、
可在茶水間加熱的便當菜單等，
能讓你的便當族生活更加輕鬆愉悅。
一個便當盒的盛裝量就是一人份，此份量為可以保存起來，分次使用的適當份量。
．「盛裝時」是指早上盛裝預做好的備菜之時，預先告訴你盛裝方法、加熱器具。
．做好的便當備菜時，會提醒你該「保存期限」可以放多久。
．每道份量皆有標示卡路里熱量。