Health Tips

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補充熱能後有症狀產生

保健、 身體調理 、 回復健康
保健三寶:按推、溫敷、用薑
保健五寶:按推、溫敷、用薑、心情、運動
保健七件事:按推、溫敷、用薑、心情、運動、作息、飲食
想要回復好，樣樣不可少

重症使用請注意:
1. 熱能補充後有症狀產生是因為體傷沒有揉開來，熱源無法吸收所致，請改為先按推症狀相對應之痛點後，再使用熱源即可改善。

2. 初期使用若有頭暈或不適等症狀產生，請先用低溫檔，讓身體慢慢適應，切忌使用高溫，否則症狀會加劇。最低溫 L1 或不開啟電源，遠紅外線溫敷墊內的電暖片仍有遠紅外線釋放，一樣會起作用，只是升溫速度會較慢。

3. 推按(推拿)不是復原的唯一因素，推按後，內外源同時補充，熱能改善，體傷好轉，症狀才會消失，各種運作失調的功能才能逐步修復。

4. 內熱源包括:

• 運動: (內熱源以運動效果最佳，運動以和緩、持久的項目最好，例如爬 樓梯就是最好、最方便的運動，兩階一步爬，慢慢增加次數，循次漸進， 微喘有流汗，漸漸增加運動量，慢慢把體力養起來，有體力時，每次再 運動至少達 30~45 分鐘)，另外快走或做瑜珈也有不錯的效果。
• 薑湯(以濃煎為主)/薑粉( 烘烤約 30 分鐘至暗黃色，以薑粉末配溫水喝 下)
• 飲食: (以溫熱性飲食為主，口味嘗起來是甜味、酸味都屬寒性，涼性食物，應避免食用)
  

5. 外熱源溫敷可達到 24 小時溫敷，使用遠紅外線溫敷墊搭配調溫定時器使用， 可選擇最適合的溫度及溫敷時間，安全又方便。

6. 若有傷口(如開刀傷口或化膿傷口)可用薑汁清洗後再用薑粉或薑泥直接敷在 傷口上，時間請依狀況自行斟酌，敷薑泥每次請勿超過一小時，可一天數次。

7. 建議事項:
患者請盡量減少攝取寒涼性食物，所有西藥皆屬寒涼性請自行考量，並記得運動是最佳熱能補出來源，多運動才有體力。

8. 身體的病痛要改善，運動與情緒各佔 50%的努力，前面提及的推按、溫敷及喝 薑湯，必須在運動與情緒百分百配合下，改善效果才做得出來，所以請務必放寬心情，積極以恢復體力跟身體健康目標而努力，不要在意所有病名。

9. 遠紅外線溫敷墊是屬於物理治療，是循次漸進改善，非一蹴可及並馬上就好， 是先改善身體代謝功能，促進血液循環，排出身體的廢物，慢慢提升自身的免疫力，去減少對西藥的依賴。患者請盡量減少攝取寒涼性食物，所有西藥皆屬寒涼性請自行考量，並記得運動是最佳熱能補出來源，多運動才有體力。